無茶なダイエットは必要無しのエステ

ダイエットで一番やってはいけないのが無茶な食事制限であり、これではただ体重が減少するだけとなってしまいます。
根本的な体質改善にもならず、無茶をしてしまった反動からリバウンドしやすく、栄養が不足をしてしまい不健康な身体を作ってしまうこともあるのです。

 

健康的なダイエットを成功させるためにはバランスの取れた食事は、大変大切なこととなります。
身体の中から健康にすることで、基礎代謝が向上することとなり、その結果「太り難い体質」を作ることが出来るのです。

 

ダイエットでは食事をすることは大前提であり、決まった時間に食べ、また朝食は必ず食べるようにすることが大切です。
食事を抜いてしまいますと、脳は飢餓状態だと思い込んでしまいエネルギーを体に溜めておこうとすることから、代謝の妨げになってしまうのです。



無茶なダイエットは必要無しのエステブログ:21年06月11日

ダイエットに成功している人の話を聞くと、ほぼ全員の人が
「自分で決めた方法を日々淡々とやった」
と言っています。

この「方法」の部分は、千差万別でバラバラです。
ひたすらダンベルをやった人もいれば、
骨盤体操をやった人もいるし、
茶碗を小さくしてごはんの量を半分にした人もいれば、
食事前に必ず玄米コーヒーを飲んで痩せた人もいます。

人それぞれ、ダイエット方法は異なるわけですね。
でも、共通しているのは
「選択した方法に疑いをもたず、日々淡々とやる」
ということです。

ただし、誤解してはいけないのは
「方法に固執はしない」「自分を責めない」
ということです。

一ヶ月・2ヶ月と続けてみて
体重が減らなかったり、
続けるのがストレスになってしまったり、
体質に合わないと思ったら、そこでやめて他の方法に切り替えます。

ただ、それは単に「自分に合わなかった」というだけですから
それで「自分は忍耐力が無い」とか自分を責めて、
ダイエットそのものをやめる必要は無いのです。
別の方法を探せばいいだけです。

また、方法を一度決めると
「ダイエットのことは忘れて他のことに気を向ける」
という人の方が、むしろ成功しているように見えます。

ずーっとダイエットの事ばかり考えていると、
どうしても短期的な成果を求めがち…

短期的には体重なんて増減を繰り返しますから、
それに一喜一憂していては気持ちが持ちません。

だから一度方法を決めたら、
しばらくの間はそれをひたすら淡々とやるだけで、
あとはダイエットのことなんて忘れてしまう位の人の方が
ダイエットに成功しているようです。